Важно је да промените одећу када вежбате

Важно је да промените одећу када вежбате

Крос-кантри трке, планинарење и други спортови на отвореном,

јер се овакав спорт углавном бави ниским температурама на планини, иако лети, али може бити и "хладно", па је потребно повећати или смањити одећу у складу са локалним временским условима. Предлози за ношење одеће, изнутра ка споља: одећа која се брзо суши плус доњи веш за зној плус топли средњи слој плус водоотпорни капут;

Доње рубље за зној, топли средњи слој може се повећати или смањити у зависности од температуре, водоотпорни капут и одећа која се брзо суши су неопходни, а такође је потребно припремити суву одећу, упаковану у водоотпорне кесе, одећу мокру са тела благовремено заменити;

Ако је потребно, требало би да носите и топлу одећу, као што је одећа за хитне случајеве. Поред тога, морате имати шешир који ћете носити када вам је хладно како бисте избегли одавање велике телесне топлоте из главе. Препоручујемо да научите вештине преживљавања пре него што се бавите овим екстремним спортом. Научна припрема, сигуран завршетак!